纯属留言8.最有效的方法就是均衡的饮食+每天运动+适量的睡眠。具体而言，第一，饮食定时定量，不喜食高脂肪、高热量、含糖量过高的食物；第二，每天坚持半个小时以上的运动；第三，早睡早起9：-营养。均衡的营养能促进身体发育，例如蛋白质，如牛奶、豆奶、肉、蛋、鱼，维生素如蔬菜，水果。 -锻炼。积极体育运动，如跑、跳等运动。（篮球，排球） -充足的睡眠
Thanks for yr advice =]
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ReplyDelete8.最有效的方法就是均衡的饮食+每天运动+适量的睡眠。具体而言，第一，饮食定时定量，不喜食高脂肪、高热量、含糖量过高的食物；第二，每天坚持半个小时以上的运动；第三，早睡早起
9：-营养。均衡的营养能促进身体发育，例如蛋白质，如牛奶、豆奶、肉、蛋、鱼，维生素如蔬菜，水果。
-锻炼。积极体育运动，如跑、跳等运动。（篮球，排球）
-充足的睡眠
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